Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
темное мясо, только мясо, с добавлением раствора, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 197 mg 9%
- Холестерин 126 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 40%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 64 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 27.2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 19.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 39.1 g | 0 g | 13.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 58.7 g | 0 g | 20.3 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 78.2 g | 0 g | 27.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11.5 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 34.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 15.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 57.5 g | 0 g | 19.9 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 164 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Куриное бедро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Куриное бедро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 39.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.5 g.
Куриное бедро, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (42.5 g): 70 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Куриное бедро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 58.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.3 g.
Куриное бедро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 78.2 g, углеводы 0 g, жиры 27.1 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 82 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 246 ккал, белки 34.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки