Знай, что у тебя на тарелке
Кунжутный грильяж
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 516 kcal —
- Белки 11.6 g 23%
- Углеводы 42.6 g 15%
- Жиры 33.3 g 43%
- Насыщенные жиры 4.7 g 23%
- Клетчатка 7.7 g 28%
- Сахара 31.2 g —
- Натрий 167 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.03 mg 1%
- Витамин B6 0.49 mg 29%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16.7 mg 3%
Минералы
- Кальций 639 mg 49%
- Железо 4.3 mg 24%
- Магний 251 mg 60%
- Фосфор 412 mg 33%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.95 mg 106%
- Марганец 1.6 mg 70%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 516 | 11.6 g | 42.6 g | 33.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 146 | 3.3 g | 12.1 g | 9.4 g |
| 2 порции | 56.7 g | 293 | 6.6 g | 24.2 g | 18.9 g |
| ½ порции | 14.2 g | 73 | 1.6 g | 6 g | 4.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 439 | 9.9 g | 36.2 g | 28.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 585 | 13.2 g | 48.3 g | 37.8 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 5.8 g | 21.3 g | 16.7 g |
| 150 g | 150 g | 774 | 17.4 g | 63.9 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1032 | 23.2 g | 85.2 g | 66.6 g |
| 250 g | 250 g | 1290 | 29 g | 106.5 g | 83.3 g |
Кунжутный грильяж: частые вопросы
Кунжутный грильяж, 100 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 100 g: 516 ккал, белки 11.6 g, углеводы 42.6 g, жиры 33.3 g.
Кунжутный грильяж, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 1 порция (28.4 g): 146 ккал, белки 3.3 g, углеводы 12.1 g, жиры 9.4 g.
Кунжутный грильяж, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 2 порции (56.7 g): 293 ккал, белки 6.6 g, углеводы 24.2 g, жиры 18.9 g.
Кунжутный грильяж, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, ½ порции (14.2 g): 73 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6 g, жиры 4.7 g.
Кунжутный грильяж, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 3 порции (85.1 g): 439 ккал, белки 9.9 g, углеводы 36.2 g, жиры 28.3 g.
Кунжутный грильяж, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 4 порции (113.4 g): 585 ккал, белки 13.2 g, углеводы 48.3 g, жиры 37.8 g.
Кунжутный грильяж, 50 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 50 g: 258 ккал, белки 5.8 g, углеводы 21.3 g, жиры 16.7 g.
Кунжутный грильяж, 150 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 150 g: 774 ккал, белки 17.4 g, углеводы 63.9 g, жиры 50 g.
Источник: USDA FoodData Central 169588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки