Знай, что у тебя на тарелке

красная рыба консервированная

Калорийность и пищевая ценность

в солевом растворе, без кожи и костей, сцеженный

153
калорийkcal на 100 g
Белок23.2 g
Углеводы0 g
Жир6.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 153 kcal —
  • Белки 23.2 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6.7 g 9%
  • Насыщенные жиры 1.3 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 379 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин D 11.8 µg 59%
  • Витамин E 1.5 mg 10%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
  • Витамин B6 0.23 mg 14%
  • Биотин (B7) 4.9 µg 16%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 4.5 µg 188%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0.6 mg 3%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калий 304 mg 6%
  • Цинк 0.5 mg 5%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 38 µg 69%
  • Йод 24 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15323.2 g0 g6.7 g
50 g50 g7711.6 g0 g3.4 g
150 g150 g23034.8 g0 g10.1 g
200 g200 g30646.4 g0 g13.4 g
250 g250 g38358 g0 g16.8 g

красная рыба консервированная: частые вопросы

красная рыба консервированная, 100 g: сколько калорий?

красная рыба консервированная, 100 g: 153 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.

красная рыба консервированная, 50 g: сколько калорий?

красная рыба консервированная, 50 g: 77 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.

красная рыба консервированная, 150 g: сколько калорий?

красная рыба консервированная, 150 g: 230 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.

красная рыба консервированная, 200 g: сколько калорий?

красная рыба консервированная, 200 g: 306 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.

красная рыба консервированная, 250 g: сколько калорий?

красная рыба консервированная, 250 g: 383 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16.8 g.

Источник: CoFID (UK) 16-419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки