Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, консервированная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 5.2 g 10%
- Углеводы 10.2 g 4%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 296 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 4.1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 34.9 mg 6%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10.2 g | 0.6 g |
| 1 порция | 256 g | 215 | 13.4 g | 26.1 g | 1.5 g |
| 2 порции | 512 g | 430 | 26.7 g | 52.2 g | 3.1 g |
| ½ порции | 128 g | 108 | 6.7 g | 13.1 g | 0.8 g |
| 3 порции | 768 g | 645 | 40.1 g | 78.3 g | 4.6 g |
| 4 порции | 1024 g | 860 | 53.5 g | 104.4 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10.4 g | 20.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13.1 g | 25.5 g | 1.5 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 84 ккал, белки 5.2 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.6 g.
красная фасоль, 1 порция (256 g): сколько калорий?
красная фасоль, 1 порция (256 g): 215 ккал, белки 13.4 g, углеводы 26.1 g, жиры 1.5 g.
красная фасоль, 2 порции (512 g): сколько калорий?
красная фасоль, 2 порции (512 g): 430 ккал, белки 26.7 g, углеводы 52.2 g, жиры 3.1 g.
красная фасоль, ½ порции (128 g): сколько калорий?
красная фасоль, ½ порции (128 g): 108 ккал, белки 6.7 g, углеводы 13.1 g, жиры 0.8 g.
красная фасоль, 3 порции (768 g): сколько калорий?
красная фасоль, 3 порции (768 g): 645 ккал, белки 40.1 g, углеводы 78.3 g, жиры 4.6 g.
красная фасоль, 4 порции (1024 g): сколько калорий?
красная фасоль, 4 порции (1024 g): 860 ккал, белки 53.5 g, углеводы 104.4 g, жиры 6.1 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 42 ккал, белки 2.6 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 126 ккал, белки 7.8 g, углеводы 15.3 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки