Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, вареные
127
калорийkcal на 100 g
Белок8.7 g
Углеводы16.4 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 8.7 g 17%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 6.4 g 23%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 8.4 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30.5 mg 6%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.43 mg 19%
- Селен 1.1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17.3 g | 32.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 21.7 g | 41 g | 1.3 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 127 ккал, белки 8.7 g, углеводы 16.4 g, жиры 0.5 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 64 ккал, белки 4.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 191 ккал, белки 13 g, углеводы 24.6 g, жиры 0.8 g.
красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
красная фасоль, 200 g: 254 ккал, белки 17.3 g, углеводы 32.8 g, жиры 1 g.
красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
красная фасоль, 250 g: 318 ккал, белки 21.7 g, углеводы 41 g, жиры 1.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6366 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки