Знай, что у тебя на тарелке
красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
всех видов, зрелые семена, приготовленные, вареные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 8.7 g 17%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 6.4 g 23%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.87 mg 6%
- Витамин K 3.3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.58 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 403 mg 9%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 0.48 mg 21%
- Селен 1.2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16.4 g | 0.5 g |
| 1 порция | 177 g | 225 | 15.3 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 порции | 354 g | 450 | 30.7 g | 58.1 g | 1.8 g |
| ½ порции | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 14.5 g | 0.4 g |
| 3 порции | 531 g | 674 | 46 g | 87.1 g | 2.7 g |
| 4 порции | 708 g | 899 | 61.4 g | 116.1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17.3 g | 32.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 21.7 g | 41 g | 1.3 g |
красная фасоль: частые вопросы
красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
красная фасоль, 100 g: 127 ккал, белки 8.7 g, углеводы 16.4 g, жиры 0.5 g.
красная фасоль, 1 порция (177 g): сколько калорий?
красная фасоль, 1 порция (177 g): 225 ккал, белки 15.3 g, углеводы 29 g, жиры 0.9 g.
красная фасоль, 2 порции (354 g): сколько калорий?
красная фасоль, 2 порции (354 g): 450 ккал, белки 30.7 g, углеводы 58.1 g, жиры 1.8 g.
красная фасоль, ½ порции (88.5 g): сколько калорий?
красная фасоль, ½ порции (88.5 g): 112 ккал, белки 7.7 g, углеводы 14.5 g, жиры 0.4 g.
красная фасоль, 3 порции (531 g): сколько калорий?
красная фасоль, 3 порции (531 g): 674 ккал, белки 46 g, углеводы 87.1 g, жиры 2.7 g.
красная фасоль, 4 порции (708 g): сколько калорий?
красная фасоль, 4 порции (708 g): 899 ккал, белки 61.4 g, углеводы 116.1 g, жиры 3.5 g.
красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
красная фасоль, 50 g: 64 ккал, белки 4.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.3 g.
красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
красная фасоль, 150 g: 191 ккал, белки 13 g, углеводы 24.6 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173792 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки