Знай, что у тебя на тарелке
Страус, кончик зачищенный
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 21.9 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 35.2 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21.9 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 порция | 85 g | 97 | 18.6 g | 0 g | 2 g |
| 2 порции | 170 g | 194 | 37.1 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 порции | 255 g | 291 | 55.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 порции | 340 g | 388 | 74.3 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54.6 g | 0 g | 5.8 g |
Страус, кончик зачищенный: частые вопросы
Страус, кончик зачищенный, 100 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 100 g: 114 ккал, белки 21.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Страус, кончик зачищенный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 1 порция (85 g): 97 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Страус, кончик зачищенный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 2 порции (170 g): 194 ккал, белки 37.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Страус, кончик зачищенный, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, ½ порции (42.5 g): 48 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Страус, кончик зачищенный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 3 порции (255 g): 291 ккал, белки 55.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Страус, кончик зачищенный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 4 порции (340 g): 388 ккал, белки 74.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Страус, кончик зачищенный, 50 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 50 g: 57 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Страус, кончик зачищенный, 150 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 150 g: 171 ккал, белки 32.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172846 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки