Знай, что у тебя на тарелке
Ханос
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
190
калорийkcal на 100 g
Белок26.3 g
Углеводы0 g
Жир8.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 26.3 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.6 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 8.3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.86 mg 17%
- Витамин B6 0.49 mg 29%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 3.3 µg 136%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 0.41 mg 2%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 16.2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 52.6 g | 0 g | 17.3 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 65.8 g | 0 g | 21.6 g |
Ханос: частые вопросы
Ханос, 100 g: сколько калорий?
Ханос, 100 g: 190 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Ханос, 50 g: сколько калорий?
Ханос, 50 g: 95 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Ханос, 150 g: сколько калорий?
Ханос, 150 g: 285 ккал, белки 39.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Ханос, 200 g: сколько калорий?
Ханос, 200 g: 380 ккал, белки 52.6 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Ханос, 250 g: сколько калорий?
Ханос, 250 g: 475 ккал, белки 65.8 g, углеводы 0 g, жиры 21.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3149 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки