Знай, что у тебя на тарелке
Халва
Калорийность и пищевая ценность
обычная
469
калорийkcal на 100 g
Белок12.5 g
Углеводы56 g
Жир21.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 469 kcal —
- Белки 12.5 g 25%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 21.5 g 28%
- Насыщенные жиры 4.1 g 21%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Натрий 195 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.35 mg 20%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0.04 µg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 4.5 mg 25%
- Магний 218 mg 52%
- Фосфор 607 mg 49%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 1.2 mg 134%
- Марганец 0.87 mg 38%
- Селен 11.5 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 12.5 g | 56 g | 21.5 g |
| 1 порция | 28.4 g | 133 | 3.5 g | 15.9 g | 6.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 266 | 7.1 g | 31.7 g | 12.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 66 | 1.8 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 3 порции | 85.1 g | 399 | 10.6 g | 47.6 g | 18.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 532 | 14.2 g | 63.5 g | 24.4 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 6.2 g | 28 g | 10.8 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 18.7 g | 84 g | 32.3 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 25 g | 112 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 31.2 g | 140 g | 53.8 g |
Халва: частые вопросы
Халва, 100 g: сколько калорий?
Халва, 100 g: 469 ккал, белки 12.5 g, углеводы 56 g, жиры 21.5 g.
Халва, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Халва, 1 порция (28.4 g): 133 ккал, белки 3.5 g, углеводы 15.9 g, жиры 6.1 g.
Халва, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Халва, 2 порции (56.7 g): 266 ккал, белки 7.1 g, углеводы 31.7 g, жиры 12.2 g.
Халва, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Халва, ½ порции (14.2 g): 66 ккал, белки 1.8 g, углеводы 7.9 g, жиры 3.1 g.
Халва, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Халва, 3 порции (85.1 g): 399 ккал, белки 10.6 g, углеводы 47.6 g, жиры 18.3 g.
Халва, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Халва, 4 порции (113.4 g): 532 ккал, белки 14.2 g, углеводы 63.5 g, жиры 24.4 g.
Халва, 50 g: сколько калорий?
Халва, 50 g: 235 ккал, белки 6.2 g, углеводы 28 g, жиры 10.8 g.
Халва, 150 g: сколько калорий?
Халва, 150 g: 704 ккал, белки 18.7 g, углеводы 84 g, жиры 32.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 167996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки