Знай, что у тебя на тарелке
Каштан европейский
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, сушеный, неочищенный
374
калорийkcal на 100 g
Белок6.4 g
Углеводы65.6 g
Жир4.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 6.4 g 13%
- Углеводы 65.6 g 24%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 11.7 g 42%
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0.85 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Фолат (B9) 109 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 986 mg 21%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.65 mg 72%
- Марганец 1.3 mg 57%
- Селен 1.8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 65.6 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 32.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98.4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 12.8 g | 131.2 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11.1 g |
Каштан европейский: частые вопросы
Каштан европейский, 100 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 100 g: 374 ккал, белки 6.4 g, углеводы 65.6 g, жиры 4.5 g.
Каштан европейский, 50 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 50 g: 187 ккал, белки 3.2 g, углеводы 32.8 g, жиры 2.2 g.
Каштан европейский, 150 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 150 g: 561 ккал, белки 9.6 g, углеводы 98.4 g, жиры 6.7 g.
Каштан европейский, 200 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 200 g: 748 ккал, белки 12.8 g, углеводы 131.2 g, жиры 8.9 g.
Каштан европейский, 250 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 250 g: 935 ккал, белки 16 g, углеводы 164 g, жиры 11.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки