Знай, что у тебя на тарелке
европейский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, обжаренный
245
калорийkcal на 100 g
Белок3.2 g
Углеводы47.9 g
Жир2.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 3.2 g 6%
- Углеводы 47.9 g 17%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 5.1 g 18%
- Сахара 10.6 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 26 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 7.8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.5 mg 29%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 1.5 mg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.91 mg 5%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 592 mg 13%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.51 mg 56%
- Марганец 1.2 mg 51%
- Селен 1.2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 47.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 23.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 71.8 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 95.7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 119.7 g | 5.5 g |
европейский каштан: частые вопросы
европейский каштан, 100 g: сколько калорий?
европейский каштан, 100 g: 245 ккал, белки 3.2 g, углеводы 47.9 g, жиры 2.2 g.
европейский каштан, 50 g: сколько калорий?
европейский каштан, 50 g: 123 ккал, белки 1.6 g, углеводы 23.9 g, жиры 1.1 g.
европейский каштан, 150 g: сколько калорий?
европейский каштан, 150 g: 368 ккал, белки 4.8 g, углеводы 71.8 g, жиры 3.3 g.
европейский каштан, 200 g: сколько калорий?
европейский каштан, 200 g: 490 ккал, белки 6.3 g, углеводы 95.7 g, жиры 4.4 g.
европейский каштан, 250 g: сколько калорий?
европейский каштан, 250 g: 613 ккал, белки 7.9 g, углеводы 119.7 g, жиры 5.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2594 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки