Знай, что у тебя на тарелке
Kale chips
Калорийность и пищевая ценность
167
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы4.2 g
Жир14.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 3.5 g 7%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 14.9 g 19%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 302 mg 13%
- Холестерин 0.62 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 705 µg 78%
- Витамин C 78.8 mg 88%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.1 mg 27%
- Витамин K 651 µg 543%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 92.1 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46.5 mg 4%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 14.9 mg 4%
- Фосфор 45.6 mg 4%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.25 mg 11%
- Селен 0.26 µg 0%
- Йод 20.2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 3.5 g | 4.2 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.8 g | 2.1 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 5.3 g | 6.2 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 7 g | 8.3 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 8.8 g | 10.4 g | 37.3 g |
Kale chips: частые вопросы
Kale chips, 100 g: сколько калорий?
Kale chips, 100 g: 167 ккал, белки 3.5 g, углеводы 4.2 g, жиры 14.9 g.
Kale chips, 50 g: сколько калорий?
Kale chips, 50 g: 84 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.1 g, жиры 7.5 g.
Kale chips, 150 g: сколько калорий?
Kale chips, 150 g: 251 ккал, белки 5.3 g, углеводы 6.2 g, жиры 22.4 g.
Kale chips, 200 g: сколько калорий?
Kale chips, 200 g: 334 ккал, белки 7 g, углеводы 8.3 g, жиры 29.8 g.
Kale chips, 250 g: сколько калорий?
Kale chips, 250 g: 418 ккал, белки 8.8 g, углеводы 10.4 g, жиры 37.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 34562 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки