Знай, что у тебя на тарелке
Групер
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, запеченные или жареные
118
калорийkcal на 100 g
Белок24.8 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 24.8 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 0%
- Ниацин (B3) 0.38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.87 mg 17%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.69 µg 29%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 475 mg 10%
- Цинк 0.51 mg 5%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.1 g | 0 g | 3.3 g |
Групер: частые вопросы
Групер, 100 g: сколько калорий?
Групер, 100 g: 118 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Групер, 50 g: сколько калорий?
Групер, 50 g: 59 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Групер, 150 g: сколько калорий?
Групер, 150 g: 177 ккал, белки 37.3 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Групер, 200 g: сколько калорий?
Групер, 200 g: 236 ккал, белки 49.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Групер, 250 g: сколько калорий?
Групер, 250 g: 295 ккал, белки 62.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки