Знай, что у тебя на тарелке

греческий йогурт натуральный

Калорийность и пищевая ценность

греческий, цельное молоко

97
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы4 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 97 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 4 g 1%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 2.4 g 12%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 4 g —
  • Натрий 35 mg 2%
  • Холестерин 13 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.01 mg 0%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 21%
  • Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
  • Витамин B6 0.06 mg 4%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Витамин B12 0.75 µg 31%
  • Холин 15.1 mg 3%

Минералы

  • Кальций 100 mg 8%
  • Железо 0 mg 0%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калий 141 mg 3%
  • Цинк 0.52 mg 5%
  • Медь 0.02 mg 2%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 9.7 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g979 g4 g5 g
50 g50 g494.5 g2 g2.5 g
150 g150 g14613.5 g6 g7.5 g
200 g200 g19418 g8 g10 g
250 g250 g24322.5 g10 g12.5 g

греческий йогурт натуральный: частые вопросы

греческий йогурт натуральный, 100 g: сколько калорий?

греческий йогурт натуральный, 100 g: 97 ккал, белки 9 g, углеводы 4 g, жиры 5 g.

греческий йогурт натуральный, 50 g: сколько калорий?

греческий йогурт натуральный, 50 g: 49 ккал, белки 4.5 g, углеводы 2 g, жиры 2.5 g.

греческий йогурт натуральный, 150 g: сколько калорий?

греческий йогурт натуральный, 150 g: 146 ккал, белки 13.5 g, углеводы 6 g, жиры 7.5 g.

греческий йогурт натуральный, 200 g: сколько калорий?

греческий йогурт натуральный, 200 g: 194 ккал, белки 18 g, углеводы 8 g, жиры 10 g.

греческий йогурт натуральный, 250 g: сколько калорий?

греческий йогурт натуральный, 250 g: 243 ккал, белки 22.5 g, углеводы 10 g, жиры 12.5 g.

Источник: USDA FoodData Central 171304 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки