Знай, что у тебя на тарелке
Греческий йогурт натуральный
Калорийность и пищевая ценность
стиль
133
калорийkcal на 100 g
Белок5.7 g
Углеводы4.8 g
Жир10.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 5.7 g 11%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 10.2 g 13%
- Насыщенные жиры 6.8 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 115 µg 13%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Биотин (B7) 1.5 µg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0.2 µg 8%
Минералы
- Кальций 126 mg 10%
- Железо 0.11 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 39 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.7 g | 4.8 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.9 g | 2.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.6 g | 7.2 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11.4 g | 9.6 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14.3 g | 12 g | 25.5 g |
Греческий йогурт натуральный: частые вопросы
Греческий йогурт натуральный, 100 g: сколько калорий?
Греческий йогурт натуральный, 100 g: 133 ккал, белки 5.7 g, углеводы 4.8 g, жиры 10.2 g.
Греческий йогурт натуральный, 50 g: сколько калорий?
Греческий йогурт натуральный, 50 g: 67 ккал, белки 2.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 5.1 g.
Греческий йогурт натуральный, 150 g: сколько калорий?
Греческий йогурт натуральный, 150 g: 200 ккал, белки 8.6 g, углеводы 7.2 g, жиры 15.3 g.
Греческий йогурт натуральный, 200 g: сколько калорий?
Греческий йогурт натуральный, 200 g: 266 ккал, белки 11.4 g, углеводы 9.6 g, жиры 20.4 g.
Греческий йогурт натуральный, 250 g: сколько калорий?
Греческий йогурт натуральный, 250 g: 333 ккал, белки 14.3 g, углеводы 12 g, жиры 25.5 g.
Источник: CoFID (UK) 12-555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки