Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий реберный ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
большой конец, ребра 6-9, только мякоть, с обрезкой жира до 0", select, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 27.5 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.4 g 15%
- Насыщенные жиры 4.5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2.6 µg 109%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 7.5 mg 68%
- Медь 0.1 mg 12%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 22.8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 1 порция | 85 g | 187 | 23.4 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 порции | 170 g | 374 | 46.8 g | 0 g | 19.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 94 | 11.7 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 порции | 255 g | 561 | 70.2 g | 0 g | 29.1 g |
| 4 порции | 340 g | 748 | 93.6 g | 0 g | 38.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55.1 g | 0 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 68.8 g | 0 g | 28.5 g |
Говяжий реберный ростбиф: частые вопросы
Говяжий реберный ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 100 g: 220 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Говяжий реберный ростбиф, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 1 порция (85 g): 187 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Говяжий реберный ростбиф, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 2 порции (170 g): 374 ккал, белки 46.8 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.
Говяжий реберный ростбиф, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, ½ порции (42.5 g): 94 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Говяжий реберный ростбиф, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 3 порции (255 g): 561 ккал, белки 70.2 g, углеводы 0 g, жиры 29.1 g.
Говяжий реберный ростбиф, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 4 порции (340 g): 748 ккал, белки 93.6 g, углеводы 0 g, жиры 38.8 g.
Говяжий реберный ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 50 g: 110 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Говяжий реберный ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий реберный ростбиф, 150 g: 330 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170218 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки