Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезанная до 0 дюймов жира, сорта select, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 36.1 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2.7 µg 113%
- Холин 138 mg 25%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 4.6 mg 41%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36.1 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 30.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 порции | 170 g | 323 | 61.4 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 81 | 15.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 485 | 92.1 g | 0 g | 10.2 g |
| 4 порции | 340 g | 646 | 122.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18.1 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54.2 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72.2 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90.3 g | 0 g | 10 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 190 ккал, белки 36.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 30.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 323 ккал, белки 61.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42.5 g): 81 ккал, белки 15.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 485 ккал, белки 92.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 646 ккал, белки 122.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 95 ккал, белки 18.1 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 285 ккал, белки 54.2 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки