Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, верхняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 1/8" жира, choice, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.8 g 18%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.57 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 3.3 µg 137%
- Холин 126 mg 23%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 4.3 mg 40%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 порция | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 порции | 170 g | 452 | 56.1 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 порции | 255 g | 678 | 84.1 g | 0 g | 35.3 g |
| 4 порции | 340 g | 904 | 112.2 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 16.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 49.5 g | 0 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 27.7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 82.5 g | 0 g | 34.6 g |
Говядина, верхняя часть бедра: частые вопросы
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 100 g: 266 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 1 порция (85 g): 226 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11.8 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 2 порции (170 g): 452 ккал, белки 56.1 g, углеводы 0 g, жиры 23.5 g.
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, ½ порции (42.5 g): 113 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 3 порции (255 g): 678 ккал, белки 84.1 g, углеводы 0 g, жиры 35.3 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 4 порции (340 g): 904 ккал, белки 112.2 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 50 g: 133 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Говядина, верхняя часть бедра, 150 g: 399 ккал, белки 49.5 g, углеводы 0 g, жиры 20.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки