Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, мякоть и жир, с толщиной жира до 1/8", селект, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 19.1 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.4 g 16%
- Насыщенные жиры 5.2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.5 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.3 µg 53%
- Холин 68.9 mg 13%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 21.9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19.1 g | 0 g | 12.4 g |
| 1 порция | 113 g | 218 | 21.5 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 436 | 43.1 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 56.5 g | 109 | 10.8 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 339 g | 654 | 64.6 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 452 g | 872 | 86.2 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28.6 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38.1 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47.7 g | 0 g | 31 g |
Говяжьи отрубы: частые вопросы
Говяжьи отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 100 g: 193 ккал, белки 19.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 1 порция (113 g): 218 ккал, белки 21.5 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 2 порции (226 g): 436 ккал, белки 43.1 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжьи отрубы, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, ½ порции (56.5 g): 109 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 3 порции (339 g): 654 ккал, белки 64.6 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 4 порции (452 g): 872 ккал, белки 86.2 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говяжьи отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 50 g: 97 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Говяжьи отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отрубы, 150 g: 290 ккал, белки 28.6 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки