Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, розничные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
композиция обрезных розничных отрубов, только мякоть, с толщиной жира до 1/8", всех сортов, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.4 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.59 mg 35%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
- Холин 74.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 4.6 mg 42%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 26.6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22.2 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 порция | 85 g | 119 | 18.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 порции | 170 g | 238 | 37.7 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 60 | 9.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 порции | 255 g | 357 | 56.5 g | 0 g | 13.7 g |
| 4 порции | 340 g | 476 | 75.3 g | 0 g | 18.3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33.2 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44.3 g | 0 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55.4 g | 0 g | 13.5 g |
Говядина, розничные отрубы: частые вопросы
Говядина, розничные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 100 g: 140 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 1 порция (85 g): 119 ккал, белки 18.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 2 порции (170 g): 238 ккал, белки 37.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, ½ порции (42.5 g): 60 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 3 порции (255 g): 357 ккал, белки 56.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 4 порции (340 g): 476 ккал, белки 75.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Говядина, розничные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 50 g: 70 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Говядина, розничные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Говядина, розничные отрубы, 150 g: 210 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки