Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи отруби
Калорийность и пищевая ценность
смесь обрезанных мясных отрубей, мякоть и жир, с жиром до 0 дюймов, choice, вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.5 g 16%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 115%
- Холин 82.3 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 6.3 mg 57%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 28.7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28.2 g | 0 g | 12.5 g |
| 1 порция | 85 g | 198 | 23.9 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 порции | 170 g | 396 | 47.9 g | 0 g | 21.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 порции | 255 g | 594 | 71.8 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 792 | 95.8 g | 0 g | 42.6 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14.1 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42.3 g | 0 g | 18.8 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56.3 g | 0 g | 25.1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 70.4 g | 0 g | 31.3 g |
Говяжьи отруби: частые вопросы
Говяжьи отруби, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 100 g: 233 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 1 порция (85 g): 198 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 2 порции (170 g): 396 ккал, белки 47.9 g, углеводы 0 g, жиры 21.3 g.
Говяжьи отруби, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, ½ порции (42.5 g): 99 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 3 порции (255 g): 594 ккал, белки 71.8 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи отруби, 4 порции (340 g): 792 ккал, белки 95.8 g, углеводы 0 g, жиры 42.6 g.
Говяжьи отруби, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 50 g: 117 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Говяжьи отруби, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи отруби, 150 g: 350 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки