Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, отделимая мякоть и жир, select, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 32.3 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.3 g 8%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.52 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 8.5 mg 77%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 32.2 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32.3 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 27.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 54.9 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 79 | 13.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 82.3 g | 0 g | 16.2 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 109.8 g | 0 g | 21.6 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64.6 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 80.7 g | 0 g | 15.9 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 186 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 54.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): 79 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 82.3 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 109.8 g, углеводы 0 g, жиры 21.6 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 93 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 279 ккал, белки 48.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171204 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки