Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть и жир, всех сортов, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 32.4 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.7 µg 114%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 8.3 mg 76%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 34.6 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 27.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 порции | 170 g | 325 | 55.1 g | 0 g | 11.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 81 | 13.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 порции | 255 g | 487 | 82.6 g | 0 g | 17.4 g |
| 4 порции | 340 g | 649 | 110.2 g | 0 g | 23.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 48.6 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 64.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17.1 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 191 ккал, белки 32.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 325 ккал, белки 55.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): 81 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 487 ккал, белки 82.6 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 649 ккал, белки 110.2 g, углеводы 0 g, жиры 23.2 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 96 ккал, белки 16.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 287 ккал, белки 48.6 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки