Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, отделимая мякоть и жир, choice, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 32.5 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.1 g 9%
- Насыщенные жиры 2.9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.9 µg 119%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 8.3 mg 75%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 35.3 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 32.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 порция | 85 g | 165 | 27.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 порции | 170 g | 330 | 55.2 g | 0 g | 12.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 82 | 13.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 495 | 82.8 g | 0 g | 18.2 g |
| 4 порции | 340 g | 660 | 110.5 g | 0 g | 24.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 48.7 g | 0 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81.2 g | 0 g | 17.9 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 194 ккал, белки 32.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 165 ккал, белки 27.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 330 ккал, белки 55.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.1 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42.5 g): 82 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 495 ккал, белки 82.8 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 660 ккал, белки 110.5 g, углеводы 0 g, жиры 24.3 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 97 ккал, белки 16.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 291 ккал, белки 48.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171205 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки