Знай, что у тебя на тарелке
Голубика
Калорийность и пищевая ценность
замороженная
53
калорийkcal на 100 g
Белок0.3 g
Углеводы10.1 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 10.1 g 4%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.5 g 13%
- Сахара 10.1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 4.5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.25 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.21 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.3 g | 10.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0.4 g | 15.2 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0.6 g | 20.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 0.7 g | 25.3 g | 1.1 g |
Голубика: частые вопросы
Голубика, 100 g: сколько калорий?
Голубика, 100 g: 53 ккал, белки 0.3 g, углеводы 10.1 g, жиры 0.5 g.
Голубика, 50 g: сколько калорий?
Голубика, 50 g: 27 ккал, белки 0.1 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.2 g.
Голубика, 150 g: сколько калорий?
Голубика, 150 g: 80 ккал, белки 0.4 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.7 g.
Голубика, 200 g: сколько калорий?
Голубика, 200 g: 106 ккал, белки 0.6 g, углеводы 20.2 g, жиры 0.9 g.
Голубика, 250 g: сколько калорий?
Голубика, 250 g: 133 ккал, белки 0.7 g, углеводы 25.3 g, жиры 1.1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L1234 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки