Знай, что у тебя на тарелке
гиацинтовые бобы
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, вареные, отжатые
50
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы9.2 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 9.2 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 5.1 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.05 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.76 mg 4%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0.38 mg 3%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 13.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
гиацинтовые бобы: частые вопросы
гиацинтовые бобы, 100 g: сколько калорий?
гиацинтовые бобы, 100 g: 50 ккал, белки 3 g, углеводы 9.2 g, жиры 0.3 g.
гиацинтовые бобы, 50 g: сколько калорий?
гиацинтовые бобы, 50 g: 25 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.1 g.
гиацинтовые бобы, 150 g: сколько калорий?
гиацинтовые бобы, 150 g: 75 ккал, белки 4.4 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.4 g.
гиацинтовые бобы, 200 g: сколько калорий?
гиацинтовые бобы, 200 g: 100 ккал, белки 5.9 g, углеводы 18.4 g, жиры 0.5 g.
гиацинтовые бобы, 250 g: сколько калорий?
гиацинтовые бобы, 250 g: 125 ккал, белки 7.4 g, углеводы 23 g, жиры 0.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2099 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки