Знай, что у тебя на тарелке
Фукус
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидрированный
194
калорийkcal на 100 g
Белок9.1 g
Углеводы12.4 g
Жир1.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 9.1 g 18%
- Углеводы 12.4 g 5%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 46.3 g 165%
- Натрий 3400 mg 148%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1060 µg 118%
- Витамин C 109 mg 121%
- Витамин E 13.7 mg 91%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
Минералы
- Кальций 1410 mg 108%
- Железо 24 mg 133%
- Магний 830 mg 198%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 3020 mg 64%
- Цинк 7.3 mg 66%
- Медь 0.53 mg 59%
- Марганец 10.9 mg 474%
- Селен 24.6 µg 45%
- Йод 42000 µg 28000%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 9.1 g | 12.4 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.6 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 13.7 g | 18.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 18.2 g | 24.8 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 22.8 g | 31 g | 4.3 g |
Фукус: частые вопросы
Фукус, 100 g: сколько калорий?
Фукус, 100 g: 194 ккал, белки 9.1 g, углеводы 12.4 g, жиры 1.7 g.
Фукус, 50 g: сколько калорий?
Фукус, 50 g: 97 ккал, белки 4.6 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.9 g.
Фукус, 150 g: сколько калорий?
Фукус, 150 g: 291 ккал, белки 13.7 g, углеводы 18.6 g, жиры 2.6 g.
Фукус, 200 g: сколько калорий?
Фукус, 200 g: 388 ккал, белки 18.2 g, углеводы 24.8 g, жиры 3.4 g.
Фукус, 250 g: сколько калорий?
Фукус, 250 g: 485 ккал, белки 22.8 g, углеводы 31 g, жиры 4.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20994 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки