Знай, что у тебя на тарелке
Филе скумбрии гриль
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в соусе, обсушенный
259
калорийkcal на 100 g
Белок18.8 g
Углеводы1 g
Жир19.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 18.8 g 38%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 19.7 g 25%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0.6 g 2%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 366 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 9.3 µg 47%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Витамин B12 7.2 µg 300%
Минералы
- Кальций 34.6 mg 3%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 31.9 mg 8%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 43.4 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 18.8 g | 1 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28.2 g | 1.4 g | 29.6 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 37.6 g | 1.9 g | 39.4 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49.3 g |
Филе скумбрии гриль: частые вопросы
Филе скумбрии гриль, 100 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 100 g: 259 ккал, белки 18.8 g, углеводы 1 g, жиры 19.7 g.
Филе скумбрии гриль, 50 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 50 g: 130 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0.5 g, жиры 9.9 g.
Филе скумбрии гриль, 150 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 150 g: 389 ккал, белки 28.2 g, углеводы 1.4 g, жиры 29.6 g.
Филе скумбрии гриль, 200 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 200 g: 518 ккал, белки 37.6 g, углеводы 1.9 g, жиры 39.4 g.
Филе скумбрии гриль, 250 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 250 g: 648 ккал, белки 47 g, углеводы 2.4 g, жиры 49.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25994 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки