Знай, что у тебя на тарелке
филе копченой пикши
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, пашот, взвешено с костями и кожей
80
калорийkcal на 100 g
Белок19.2 g
Углеводы0 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 408 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 0.68 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 1.3 µg 4%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.1 µg 88%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 37 µg 67%
- Йод 191 µg 127%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
филе копченой пикши: частые вопросы
филе копченой пикши, 100 g: сколько калорий?
филе копченой пикши, 100 g: 80 ккал, белки 19.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
филе копченой пикши, 50 g: сколько калорий?
филе копченой пикши, 50 g: 40 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
филе копченой пикши, 150 g: сколько калорий?
филе копченой пикши, 150 g: 120 ккал, белки 28.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
филе копченой пикши, 200 g: сколько калорий?
филе копченой пикши, 200 g: 160 ккал, белки 38.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
филе копченой пикши, 250 g: сколько калорий?
филе копченой пикши, 250 g: 200 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 16-475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки