Знай, что у тебя на тарелке

Фазан

Калорийность и пищевая ценность

мясо, сырое

126
калорийkcal на 100 g
Белок23.2 g
Углеводы0 g
Жир3.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 126 kcal —
  • Белки 23.2 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3.7 g 5%
  • Насыщенные жиры 1.3 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 38.8 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 5.8 mg 6%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
  • Витамин B6 0.72 mg 42%
  • Фолат (B9) 6.5 µg 2%
  • Витамин B12 0.82 µg 34%

Минералы

  • Кальций 14.3 mg 1%
  • Железо 1.2 mg 7%
  • Магний 20.3 mg 5%
  • Фосфор 231 mg 18%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 14 µg 25%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12623.2 g0 g3.7 g
50 g50 g6311.6 g0 g1.9 g
150 g150 g18934.8 g0 g5.6 g
200 g200 g25246.4 g0 g7.5 g
250 g250 g31558 g0 g9.3 g

Фазан: частые вопросы

Фазан, 100 g: сколько калорий?

Фазан, 100 g: 126 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.

Фазан, 50 g: сколько калорий?

Фазан, 50 g: 63 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.

Фазан, 150 g: сколько калорий?

Фазан, 150 g: 189 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.

Фазан, 200 g: сколько калорий?

Фазан, 200 g: 252 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.

Фазан, 250 g: сколько калорий?

Фазан, 250 g: 315 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36401 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки