Знай, что у тебя на тарелке
фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, слейте жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 14.7 g 5%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 5.5 g 20%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.27 mg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.26 mg 29%
- Марганец 0.38 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 14.7 g | 0.9 g |
| 1 порция | 277 g | 316 | 19.4 g | 40.8 g | 2.5 g |
| 2 порции | 554 g | 632 | 38.7 g | 81.5 g | 5 g |
| ½ порции | 138.5 g | 158 | 9.7 g | 20.4 g | 1.2 g |
| 3 порции | 831 g | 947 | 58.1 g | 122.3 g | 7.5 g |
| 4 порции | 1108 g | 1263 | 77.4 g | 163.1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.5 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 10.5 g | 22.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29.4 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 17.5 g | 36.8 g | 2.3 g |
фасоль пинто: частые вопросы
фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 100 g: 114 ккал, белки 7 g, углеводы 14.7 g, жиры 0.9 g.
фасоль пинто, 1 порция (277 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 1 порция (277 g): 316 ккал, белки 19.4 g, углеводы 40.8 g, жиры 2.5 g.
фасоль пинто, 2 порции (554 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 2 порции (554 g): 632 ккал, белки 38.7 g, углеводы 81.5 g, жиры 5 g.
фасоль пинто, ½ порции (138.5 g): сколько калорий?
фасоль пинто, ½ порции (138.5 g): 158 ккал, белки 9.7 g, углеводы 20.4 g, жиры 1.2 g.
фасоль пинто, 3 порции (831 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 3 порции (831 g): 947 ккал, белки 58.1 g, углеводы 122.3 g, жиры 7.5 g.
фасоль пинто, 4 порции (1108 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 4 порции (1108 g): 1263 ккал, белки 77.4 g, углеводы 163.1 g, жиры 10 g.
фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 50 g: 57 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7.4 g, жиры 0.5 g.
фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 150 g: 171 ккал, белки 10.5 g, углеводы 22.1 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174286 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки