Знай, что у тебя на тарелке
Couscous, cooked with oil and salt
Калорийность и пищевая ценность
185
калорийkcal на 100 g
Белок4.6 g
Углеводы31.7 g
Жир3.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 4.6 g 9%
- Углеводы 31.7 g 12%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 177 mg 8%
- Холестерин 0.15 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.15 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Витамин K 5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.45 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8.8 mg 1%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 9.7 mg 2%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 68.7 mg 1%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 3.5 µg 6%
- Йод 13.6 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4.6 g | 31.7 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.3 g | 15.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6.9 g | 47.5 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9.2 g | 63.3 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 11.5 g | 79.2 g | 9.7 g |
Couscous, cooked with oil and salt: частые вопросы
Couscous, cooked with oil and salt, 100 g: сколько калорий?
Couscous, cooked with oil and salt, 100 g: 185 ккал, белки 4.6 g, углеводы 31.7 g, жиры 3.9 g.
Couscous, cooked with oil and salt, 50 g: сколько калорий?
Couscous, cooked with oil and salt, 50 g: 93 ккал, белки 2.3 g, углеводы 15.8 g, жиры 1.9 g.
Couscous, cooked with oil and salt, 150 g: сколько калорий?
Couscous, cooked with oil and salt, 150 g: 278 ккал, белки 6.9 g, углеводы 47.5 g, жиры 5.8 g.
Couscous, cooked with oil and salt, 200 g: сколько калорий?
Couscous, cooked with oil and salt, 200 g: 370 ккал, белки 9.2 g, углеводы 63.3 g, жиры 7.8 g.
Couscous, cooked with oil and salt, 250 g: сколько калорий?
Couscous, cooked with oil and salt, 250 g: 463 ккал, белки 11.5 g, углеводы 79.2 g, жиры 9.7 g.
Источник: Fineli (Finland) 29209 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки