Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
сушёный, без термической обработки
241
калорийkcal на 100 g
Белок2.2 g
Углеводы56.6 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 241 kcal —
- Белки 2.2 g 4%
- Углеводы 56.6 g 21%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 7.2 g 26%
- Сахара 38.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Витамин K 59.5 µg 50%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.1 mg 2%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.93 mg 5%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 732 mg 16%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 0.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 2.2 g | 56.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.1 g | 28.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 3.3 g | 85 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 4.4 g | 113.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 5.5 g | 141.6 g | 1 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 241 ккал, белки 2.2 g, углеводы 56.7 g, жиры 0.4 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 121 ккал, белки 1.1 g, углеводы 28.3 g, жиры 0.2 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 362 ккал, белки 3.3 g, углеводы 85 g, жиры 0.6 g.
Чернослив, 200 g: сколько калорий?
Чернослив, 200 g: 482 ккал, белки 4.4 g, углеводы 113.3 g, жиры 0.8 g.
Чернослив, 250 g: сколько калорий?
Чернослив, 250 g: 603 ккал, белки 5.5 g, углеводы 141.6 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки