Знай, что у тебя на тарелке
Бобы лаблаб
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареные, сцеженные
117
калорийkcal на 100 g
Белок8.1 g
Углеводы20.7 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 20.7 g 8%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 4.6 mg 25%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.34 mg 38%
- Марганец 0.48 mg 21%
- Селен 2.8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 20.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12.2 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16.3 g | 41.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20.4 g | 51.7 g | 1.5 g |
Бобы лаблаб: частые вопросы
Бобы лаблаб, 100 g: сколько калорий?
Бобы лаблаб, 100 g: 117 ккал, белки 8.1 g, углеводы 20.7 g, жиры 0.6 g.
Бобы лаблаб, 50 g: сколько калорий?
Бобы лаблаб, 50 g: 59 ккал, белки 4.1 g, углеводы 10.3 g, жиры 0.3 g.
Бобы лаблаб, 150 g: сколько калорий?
Бобы лаблаб, 150 g: 176 ккал, белки 12.2 g, углеводы 31 g, жиры 0.9 g.
Бобы лаблаб, 200 g: сколько калорий?
Бобы лаблаб, 200 g: 234 ккал, белки 16.3 g, углеводы 41.4 g, жиры 1.2 g.
Бобы лаблаб, 250 g: сколько калорий?
Бобы лаблаб, 250 g: 293 ккал, белки 20.4 g, углеводы 51.7 g, жиры 1.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3287 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки