Знай, что у тебя на тарелке
Blue whiting, fillet, raw
Калорийность и пищевая ценность
77
калорийkcal на 100 g
Белок17.5 g
Углеводы0 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.4 µg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 21.6 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 43.8 g | 0 g | 2 g |
Blue whiting, fillet, raw: частые вопросы
Blue whiting, fillet, raw, 100 g: сколько калорий?
Blue whiting, fillet, raw, 100 g: 77 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Blue whiting, fillet, raw, 50 g: сколько калорий?
Blue whiting, fillet, raw, 50 g: 39 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Blue whiting, fillet, raw, 150 g: сколько калорий?
Blue whiting, fillet, raw, 150 g: 116 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Blue whiting, fillet, raw, 200 g: сколько калорий?
Blue whiting, fillet, raw, 200 g: 154 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Blue whiting, fillet, raw, 250 g: сколько калорий?
Blue whiting, fillet, raw, 250 g: 193 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Источник: Frida (Denmark) 549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки