Знай, что у тебя на тарелке
белый круглозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
вареный, не обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2.4 g 5%
- Углеводы 28.7 g 10%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.36 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 28.7 g | 0.2 g |
| 1 порция | 205 g | 267 | 4.8 g | 58.9 g | 0.4 g |
| 2 порции | 410 g | 533 | 9.7 g | 117.8 g | 0.8 g |
| ½ порции | 102.5 g | 133 | 2.4 g | 29.4 g | 0.2 g |
| 3 порции | 615 g | 800 | 14.5 g | 176.7 g | 1.2 g |
| 4 порции | 820 g | 1066 | 19.4 g | 235.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.5 g | 43.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.7 g | 57.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5.9 g | 71.8 g | 0.5 g |
белый круглозерный рис: частые вопросы
белый круглозерный рис, 100 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 100 g: 130 ккал, белки 2.4 g, углеводы 28.7 g, жиры 0.2 g.
белый круглозерный рис, 1 порция (205 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 1 порция (205 g): 267 ккал, белки 4.8 g, углеводы 58.9 g, жиры 0.4 g.
белый круглозерный рис, 2 порции (410 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 2 порции (410 g): 533 ккал, белки 9.7 g, углеводы 117.8 g, жиры 0.8 g.
белый круглозерный рис, ½ порции (102.5 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, ½ порции (102.5 g): 133 ккал, белки 2.4 g, углеводы 29.4 g, жиры 0.2 g.
белый круглозерный рис, 3 порции (615 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 3 порции (615 g): 800 ккал, белки 14.5 g, углеводы 176.7 g, жиры 1.2 g.
белый круглозерный рис, 4 порции (820 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 4 порции (820 g): 1066 ккал, белки 19.4 g, углеводы 235.6 g, жиры 1.6 g.
белый круглозерный рис, 50 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 50 g: 65 ккал, белки 1.2 g, углеводы 14.4 g, жиры 0.1 g.
белый круглозерный рис, 150 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 150 g: 195 ккал, белки 3.5 g, углеводы 43.1 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168932 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки