Знай, что у тебя на тарелке
белый круглозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 6.5 g 13%
- Углеводы 76.3 g 28%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 231 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 4.2 mg 24%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 76 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 15.1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6.5 g | 76.4 g | 0.5 g |
| 1 порция | 200 g | 716 | 13 g | 152.7 g | 1 g |
| 2 порции | 400 g | 1432 | 26 g | 305.4 g | 2.1 g |
| ½ порции | 100 g | 358 | 6.5 g | 76.4 g | 0.5 g |
| 3 порции | 600 g | 2148 | 39 g | 458.1 g | 3.1 g |
| 4 порции | 800 g | 2864 | 52 g | 610.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.3 g | 38.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9.8 g | 114.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16.3 g | 190.9 g | 1.3 g |
белый круглозерный рис: частые вопросы
белый круглозерный рис, 100 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 100 g: 358 ккал, белки 6.5 g, углеводы 76.4 g, жиры 0.5 g.
белый круглозерный рис, 1 порция (200 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 1 порция (200 g): 716 ккал, белки 13 g, углеводы 152.7 g, жиры 1 g.
белый круглозерный рис, 2 порции (400 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 2 порции (400 g): 1432 ккал, белки 26 g, углеводы 305.4 g, жиры 2.1 g.
белый круглозерный рис, ½ порции (100 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, ½ порции (100 g): 358 ккал, белки 6.5 g, углеводы 76.4 g, жиры 0.5 g.
белый круглозерный рис, 3 порции (600 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 3 порции (600 g): 2148 ккал, белки 39 g, углеводы 458.1 g, жиры 3.1 g.
белый круглозерный рис, 4 порции (800 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 4 порции (800 g): 2864 ккал, белки 52 g, углеводы 610.8 g, жиры 4.2 g.
белый круглозерный рис, 50 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 50 g: 179 ккал, белки 3.3 g, углеводы 38.2 g, жиры 0.3 g.
белый круглозерный рис, 150 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 150 g: 537 ккал, белки 9.8 g, углеводы 114.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168881 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки