Знай, что у тебя на тарелке

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

Калорийность и пищевая ценность

207
калорийkcal на 100 g
Белок19.7 g
Углеводы0 g
Жир14.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 207 kcal —
  • Белки 19.7 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14.2 g 18%
  • Насыщенные жиры 5.9 g 30%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 69 mg 3%
  • Холестерин 66 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15 µg 2%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0.7 µg 3%
  • Витамин E 0.35 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
  • Витамин B6 0.32 mg 19%
  • Биотин (B7) 0 µg 0%
  • Фолат (B9) 5.5 µg 1%
  • Витамин B12 1.4 µg 58%
  • Холин 67.4 mg 12%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 2.2 mg 12%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 309 mg 7%
  • Цинк 4.6 mg 42%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 6.5 µg 12%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20719.7 g0 g14.2 g
50 g50 g1039.9 g0 g7.1 g
150 g150 g31029.6 g0 g21.3 g
200 g200 g41339.4 g0 g28.4 g
250 g250 g51749.3 g0 g35.5 g

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: частые вопросы

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 100 g: 207 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 14.2 g.

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 50 g: 103 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 150 g: 310 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.3 g.

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 200 g: 413 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0 g, жиры 28.4 g.

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw, 250 g: 517 ккал, белки 49.3 g, углеводы 0 g, жиры 35.5 g.

Источник: Frida (Denmark) 1053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки