Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
сушеный и соленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 62.8 g 126%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 7027 mg 306%
- Холестерин 152 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 3.5 mg 4%
- Витамин D 4 µg 20%
- Витамин E 2.8 mg 19%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.7 mg 34%
- Витамин B6 0.86 mg 51%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 10 µg 417%
- Холин 291 mg 53%
Минералы
- Кальций 160 mg 12%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 133 mg 32%
- Фосфор 950 mg 76%
- Калий 1458 mg 31%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 148 µg 269%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 62.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 247 | 53.4 g | 0 g | 2 g |
| 4 порции | 113.4 g | 329 | 71.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 125.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157.1 g | 0 g | 5.9 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 290 ккал, белки 62.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
атлантическая треска, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 1 порция (28.4 g): 82 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
атлантическая треска, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 2 порции (56.7 g): 164 ккал, белки 35.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
атлантическая треска, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
атлантическая треска, ½ порции (14.2 g): 41 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
атлантическая треска, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 3 порции (85.1 g): 247 ккал, белки 53.4 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
атлантическая треска, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 4 порции (113.4 g): 329 ккал, белки 71.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 145 ккал, белки 31.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 435 ккал, белки 94.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки