Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 22.8 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1.1 µg 44%
- Холин 83.7 mg 15%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 37.6 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 порция | 85 g | 89 | 19.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 порции | 170 g | 179 | 38.8 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 порции | 255 g | 268 | 58.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 порции | 340 g | 357 | 77.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57.1 g | 0 g | 2.2 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 105 ккал, белки 22.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
атлантическая треска, 1 порция (85 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 1 порция (85 g): 89 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
атлантическая треска, 2 порции (170 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 2 порции (170 g): 179 ккал, белки 38.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
атлантическая треска, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
атлантическая треска, ½ порции (42.5 g): 45 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
атлантическая треска, 3 порции (255 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 3 порции (255 g): 268 ккал, белки 58.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
атлантическая треска, 4 порции (340 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 4 порции (340 g): 357 ккал, белки 77.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 53 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 158 ккал, белки 34.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171956 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки