Знай, что у тебя на тарелке
Апельсин
Калорийность и пищевая ценность
флоридский, сырой
46
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы9.1 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 9.1 g 3%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 9.1 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 45 mg 50%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.09 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 169 mg 4%
- Цинк 0.08 mg 1%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 13.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 18.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 22.9 g | 0.5 g |
Апельсин: частые вопросы
Апельсин, 100 g: сколько калорий?
Апельсин, 100 g: 46 ккал, белки 0.7 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.2 g.
Апельсин, 50 g: сколько калорий?
Апельсин, 50 g: 23 ккал, белки 0.4 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.1 g.
Апельсин, 150 g: сколько калорий?
Апельсин, 150 g: 69 ккал, белки 1.1 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.3 g.
Апельсин, 200 g: сколько калорий?
Апельсин, 200 g: 92 ккал, белки 1.4 g, углеводы 18.3 g, жиры 0.4 g.
Апельсин, 250 g: сколько калорий?
Апельсин, 250 g: 115 ккал, белки 1.8 g, углеводы 22.9 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1617 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки