Знай, что у тебя на тарелке
акула
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, приготовленные, в панировке и обжаренные во фритюре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 18.6 g 37%
- Углеводы 6.4 g 2%
- Жиры 13.8 g 18%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 122 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 34 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 18.6 g | 6.4 g | 13.8 g |
| 1 порция | 85 g | 194 | 15.8 g | 5.4 g | 11.7 g |
| 2 порции | 170 g | 388 | 31.7 g | 10.9 g | 23.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 97 | 7.9 g | 2.7 g | 5.9 g |
| 3 порции | 255 g | 581 | 47.5 g | 16.3 g | 35.2 g |
| 4 порции | 340 g | 775 | 63.3 g | 21.7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 27.9 g | 9.6 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37.2 g | 12.8 g | 27.6 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 46.6 g | 16 g | 34.6 g |
акула: частые вопросы
акула, 100 g: сколько калорий?
акула, 100 g: 228 ккал, белки 18.6 g, углеводы 6.4 g, жиры 13.8 g.
акула, 1 порция (85 g): сколько калорий?
акула, 1 порция (85 g): 194 ккал, белки 15.8 g, углеводы 5.4 g, жиры 11.7 g.
акула, 2 порции (170 g): сколько калорий?
акула, 2 порции (170 g): 388 ккал, белки 31.7 g, углеводы 10.9 g, жиры 23.5 g.
акула, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
акула, ½ порции (42.5 g): 97 ккал, белки 7.9 g, углеводы 2.7 g, жиры 5.9 g.
акула, 3 порции (255 g): сколько калорий?
акула, 3 порции (255 g): 581 ккал, белки 47.5 g, углеводы 16.3 g, жиры 35.2 g.
акула, 4 порции (340 g): сколько калорий?
акула, 4 порции (340 g): 775 ккал, белки 63.3 g, углеводы 21.7 g, жиры 47 g.
акула, 50 g: сколько калорий?
акула, 50 g: 114 ккал, белки 9.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 6.9 g.
акула, 150 g: сколько калорий?
акула, 150 g: 342 ккал, белки 27.9 g, углеводы 9.6 g, жиры 20.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175143 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки