Spalmabile allo yogurt di soia

0g proteine · 200 kcal

Fresco e versatile, salato o dolce, questo spalmabile è davvero un passe-partout.

100 porzioni200 kcal

Ingredienti

  • --------->per base da 250 g circa
  • 500 g di yogurt di soia al naturale (non dolcificato)
  • --------->per la versione salata
  • 1 cucchiaio di lievito alimentare
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • erbe aromatiche fresche tritate: cipollina, timo, maggiorana, prezzemolo o altre a piacere
  • sale alle erbe qb
  • --------->per la versione dolce
  • 2 cucchiai di carruba in polvere (sostituibile con 1 cucchiaio di cacao amaro)
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave o d’acero
  • nocciole tritate qb

Preparazione

  1. 1

    Versate lo yogurt in un telo o un tovagliolo pulito posto su un colino o una tazza grande. Stringete il tovagliolo a fagotto legandolo con uno spago o con un elastico e allacciatelo al manico d’una posata. Poggiate la posata su un boccale che dovrà contenere il fagotto, lasciandolo sospeso, e raccogliete il siero (è acidulo, si può buttare o sfruttare nella panificazione in quanto contiene fermenti che aiutano la lievitazione). Riponete il fagotto col suo boccale in frigo e lasciate scolare per almeno ventiquattro ore, strizzandolo leggermente con le mani un paio di volte per fare uscire più liquido.Trascorso questo tempo, lo yogurt avrà perso la sua parte acquosa e si sarà addensato come fosse un formaggio spalmabile. Aprite il tovagliolo e con un leccapentole raccoglietelo e versatelo in una ciotola. Conditelo a piacere in versione dolce o salata.

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