Avocado Toast

0g proteine · 200 kcal

Versatile, ricco di fibre e di grassi buoni che aiutano a combattere l'ipercolesterolemia.

4 porzioni200 kcal

Ingredienti

  • 4 fette di pane integrale
  • 2 avocado maturi medio-grandi
  • 1 limone
  • 4 ravanelli
  • sesamo tostato
  • semi di canapa (o altri semi a piacere)
  • pepe rosa in grani (sostituibile con pepe nero macinato)
  • sale

Preparazione

  1. 1

    Tostate leggermente le fette di pane in forno caldo o nel tostapane fino a renderle abbastanza croccanti. Sbucciate gli avocado e schiacciatene uno con la forchetta, quindi conditelo con un po’ di sale e succo di limone. Spalmate la polpa di avocado sul pane tostato, quindi affettate sottilmente l’altro avocado e adagiate le fette sopra la polpa. Spruzzate con un po’ di limone e completate con i ravanelli a fettine, i semi e il pepe.

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