Carciofi al lime con spezie e malto di riso

0g proteine · 200 kcal

Un contorno sfizioso, realizzato da Mara Di Noia, terapista nutrizionale della scuola di salute alimentare della FunnyVeg Academy

4 porzioni200 kcal

Ingredienti

  • 8 carciofi
  • 2 lime biologici
  • 1 porro
  • 1 cucchiaio di malto di riso
  • 1 pezzetto di cannella
  • 3 chiodi di garofano
  • Noce moscata
  • 1 limone
  • 3 cucchiai di olio evo
  • Sale e e pepe

Preparazione

  1. 1

    Pulire i carciofi dividerli a meta’ e togliere il fieno interno. Metterli in acqua acidulata con il succo di limone. Lavare il lime, tagliarlo a spicchi, con la buccia. Lavare e affettare il porro. Rosolare gli spicchi di lime in un tegame con l’olio e il porro, poi togliere gli spicchi e metterli da parte.Nello stesso tegame mettere i carciofi, la cannella, i chiodi di garofano, un po’ di noce moscata, sale e pepe. Fare insaporire la verdura per qualche minuto a fuoco vivo, poi aggiungere il succo del secondo lime, amalgamato al malto. Mescolare e abbassare la fiamma, cuocere per 15 minuti, aggiungendo acqua se serve. Poco prima del termine della cottura aggiungere gli spicchi di lime tenuti da parte, regolare di sale e pepe, mescolare e servire i carciofi caldi.

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