Sformato di quinoa e fagioli bianchi

19g proteine · 1 h 25 min · 432 kcal

Sformato di quinoa e fagioli bianchi

Questo sformato di quinoa e fagioli bianchi, che non richiede precottura, è ricco di verdure e ricoperto di cremosa ricotta: un piatto confortante e appagante che piacerà a tutti!

1 h 25 min4 porzioni432 kcal

Ingredienti

  • 3 medium (300g / 10.5 oz) zucchini, sliced
  • 1 cup uncooked quinoa, rinsed
  • 400 g (14 oz) can cannellini beans, rinsed
  • 1 red bell pepper (capsicum), sliced
  • 1 cup corn kernels
  • 500 g (18 oz) tomato pasta sauce/ marinara sauce
  • 1 cup water
  • 1 tablespoon Italian seasoning
  • 300 g (10.5 oz) whole-milk ricotta cheese

Preparazione

  1. 1

    Preheat the oven to 190°C/ 375°F.

  2. 2

    In an 8x8-inch baking dish, combine the vegetables, quinoa, tomato sauce, dried herbs, salt, pepper, and vegetable broth. Stir well to mix. Cover tightly with foil or an oven-safe lid.

  3. 3

    Bake for 40–45 minutes, or until the quinoa is mostly cooked and the liquid is simmering. Remove from the oven and stir the quinoa.

  4. 4

    Dollop the ricotta over the top and gently spread it with the back of a spoon to create an even layer.

  5. 5

    Return the dish to the oven and bake uncovered for an additional 30 minutes, or until the cheese is golden.

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