Pesce in crosta di panko

Pesce in crosta di panko

Questa ricetta di pesce in crosta di panko prevede salmone selvaggio dell’Alaska o salmerino artico, ricoperti di senape di Digione e pangrattato alle erbe, per un risultato croccante e saporito. Naturalmente senza lattosio e facilmente adattabile a una versione senza glutine usando briciole di mandorle, questo piatto è un’ottima fonte di omega-3 e gli avanzi sono deliziosi nelle insalate.

4 porzioni

Ingredienti

  • 2 pounds wild Alaskan salmon or arctic char
  • 2 tablespoons Dijon Mustard
  • 2 tablespoons ghee
  • Salt
  • Pepper
  • 1 cup Herbed Breadcrumbs (see recipe) mixed with:
  • 3 tablespoons parsley, minced
  • Zest from 1 lemon

Preparazione

  1. 1

    Preheat the oven to 425º.

  2. 2

    Lightly sprinkle both sides of fish with salt and pepper.

  3. 3

    Brush mustard on top salmon. Heat oil over medium-high heat in a 12-inch large heavy ovenproof pan. When the oil is hot, add the salmon skin side down, and sear for 4 minutes, without turning. You want the skin to brown but not burn.

  4. 4

    Remove pan from heat and press panko mixture on top of the mustard on the salmon, creating a thick coating on top. Transfer the pan to the hot oven for 6-8 minutes until the salmon is cooked through and the panko is browned. Remove from the oven very carefully, the handle is extremely hot.

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