Pancake vegani con quattro ingredienti
In autunno e in inverno puoi preparare questi pancake con 3 ingredienti oppure aggiungere i semi di lino all’impasto e farne una versione con 4 ingredienti. Aggiungo anche altri nutrienti sotto forma di proteine in polvere superfood. Questa ricetta prepara 5-7 pancake. Nel fine settimana fanne una doppia dose e portali al lavoro per i 4 giorni successivi!
Ingredienti
- 1 TBSP ground flax seeds
- 1 large ripe banana (sweeter)
- 1 cup GF rolled oats
- 1 1/2 cup nut milk
- 1 tbsp (OPTIONAL) of your favorite green powder or,
- 1 tsp (OPTIONAL) matcha or spirulina powder
Preparazione
- 1
Blend in a power blender into a batter. Let sit for 5 min while you heat the non-stick pan to medium high heat.
- 2
Use a 1/4 cup to measure the batter to cook. Poor batter into pan, spaced out so they don’t touch. Cook under medium heat. Flip when underside is browning.
- 3
No oil needed, but if you shall, I enjoy coconut oil flavor very much with my recipe.
Cucinala con la ricetta originale
Questa ricetta è di gojifitness.com. Sul loro sito trovi le foto, le note e i consigli dell’autore: il posto migliore per cucinarla.
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