Tortillas d’avena (wrap senza glutine con 2 ingredienti)

2g proteine · 32 min · 61 kcal

Tortillas d’avena (wrap senza glutine con 2 ingredienti)

Le tortillas d’avena con 2 ingredienti sono un’alternativa deliziosa e sana alle tradizionali tortillas di farina. Questi wrap d’avena senza glutine sono vegani, facili da preparare, economici, non lievitati e flessibili. Sono perfetti per preparare wrap, quesadillas, burritos e molto altro a casa!

32 min5 porzioni61 kcal

Ingredienti

  • 1 cup rolled oats
  • 2 cups water (room temperature)
  • 1 cup oat flour (*see notes)
  • 1 + 1/2 cups water (room temperature)

Preparazione

  1. 1

    Blend: In a high-speed blender, combine rolled oats and water. Blend until the mixture is smooth and creamy.

  2. 2

    Let the mixture rest: The mixture will be very thin. Let it rest for 20 minutes to allow the oats to absorb the water and thicken slightly.

  3. 3

    Cook: Heat a non-stick pan over medium heat. Lightly oil the pan. Pour about ½ cup of the oat mixture into the pan and rotate it in a circular shape to spread out the batter evenly. Cook for 2 minutes on one side, until golden brown.

  4. 4

    Flip the tortilla and cook for 2 minutes on the other side.

  5. 5

    Flip again: Flip the tortilla again and cook for 1 minute on one side. Flip one final time and cook for 1 minute on the other side. This extra cooking time is essential for the tortilla to become soft and airy. Repeat with the rest of the batter.

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