Insalata di broccoli con bacon

3g proteine · 15 min · 118 kcal

Questa insalata di broccoli con bacon è un contorno facile e rinfrescante, perfetto per il Canada Day, il 4 luglio o qualsiasi momento dell’estate. È anche senza latticini e senza zuccheri raffinati, con opzioni a basso contenuto di FODMAP, Whole30, Keto e a basso contenuto di carboidrati.

15 min12 porzioni118 kcal

Ingredienti

  • 4 cups fresh broccoli, heads only, chopped into small, bite sized florets
  • 1 cup red grapes, halved, or substitute blueberries for Low FODMAP/Keto/low carb
  • 1/2 cup scallions, dark green tops only, chopped
  • 1/2 cup raw pecans, finely chopped
  • 5-6 strips low sodium bacon, cooked crisp, cooled and crumbled
  • 2/3 cup avocado oil mayo, or your preferred mayo
  • 1 tablespoon lemon juice, freshly squeezed
  • 1 tablespoon pure maple syrup (substitute 1/2 tablespoon coconut aminos for Whole30 and Keto/low carb)
  • 1/4 - 1/2 teaspoon sea salt (or to taste)

Preparazione

  1. 1

    In a large bowl, add the chopped broccoli heads, red grapes (or blueberries), scallions, pecans, and bacon and stir with a large spoon to combine. Set aside.

  2. 2

    In a small bowl, add the mayo, lemon juice, maple syrup (or coconut aminos), and sea salt and whisk to combine.

  3. 3

    Pour the dressing onto the produce mixture and stir with a large spoon until the produce is evenly coated in dressing. Taste the salad and adjust salt to taste. Serve immediately or chill covered in the refrigerator before serving.

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